Už približne od 6. mesiaca potrebujú deti potraviny, ktoré obsahujú železo.Dojčenská výživa je zvyčajne obohatená o železo, zatiaľ čo materské mlieko obsahuje veľmi málo železa.
V každom prípade, keď už vaše dieťa začne jesť tuhú stravu, je dobré dbať na to, aby niektoré potraviny obsahovali veľa železa.
PREČO DETI POTREBUJÚ ŽELEZKO?
Železo je dôležitévyhnúť sa nedostatku železa- mierna alebo ťažká anémia.Železo totiž pomáha telu produkovať červené krvinky – tie sú zase potrebné na to, aby krv transportovala kyslík z pľúc do zvyšku tela.
Železo je tiež dôležité prevývoj mozgu- Zistilo sa, že nedostatočný príjem železa súvisí s problémami so správaním neskôr v živote.
Na druhej strane príliš veľa železa môže viesť k nevoľnosti, hnačke a bolestiam brucha.Veľmi vysoký príjem môže byť dokonca jedovatý.
„Veľmi vysoké“ by však znamenalo dávať dieťaťu doplnky železa, čo by ste nikdy nemali robiť bez odporúčania pediatra.Tiež sa uistite, že vaše zvedavé batoľa alebo dieťa nemôže dosiahnuť a otvoriť vaše vlastné fľaše s doplnkami, ak nejaké máte!
V AKOM VEKU POTREBUJÚ DETI POTRAVINY BOHATÉ NA ŽELEZO?
Vec je;deti potrebujú potraviny bohaté na železo počas celého detstva, od 6. mesiaca veku.
Bábätká potrebujú železo už od narodenia, ale to málo železa, ktoré je v materskom mlieku, im stačí počas prvých mesiacov života.Deti kŕmené umelou výživou tiež dostávajú dostatok železa, pokiaľ je umelá výživa obohatená o železo.(Pre istotu si to overte!)
Prečo je 6 mesiacov zlomový, je to preto, že približne v tomto veku dojčené dieťa spotrebovalo železo uložené v tele dieťaťa ešte v brušku.
KOĽKO ŽELEZA POTREBUJE MOJE DIEŤA?
Odporúčaný príjem železa sa v rôznych krajinách mierne líši.Aj keď to môže byť mätúce, môže to byť aj upokojujúce – presné množstvo nie je veľmi dôležité!Nasledujú odporúčania podľa veku v USA (SOURCE):
| VEKOVÁ SKUPINA | ODPORÚČANÉ MNOŽSTVO ŽELEZA DENNE |
| 7 – 12 mesiacov | 11 mg |
| 1 – 3 roky | 7 mg |
| 4 – 8 rokov | 10 mg |
| 9 – 13 rokov | 8 mg |
| 14-18 rokov, dievčatá | 15 mg |
| 14-18 rokov, chlapci | 11 mg |
PREZNAKY NEDOSTATKU ŽELEZA U DETÍ
Väčšina príznakov nedostatku železa sa prejaví až vtedy, keď má dieťa naozaj nedostatok.Neexistujú žiadne skutočné „včasné varovania“.
Niektoré z príznakov sú, že dieťa je veľmiunavený, bledý, často chorý, má studené ruky a nohy, zrýchlené dýchanie a problémy so správaním.Zaujímavým príznakom jeniečo ako pica, ktorá zahŕňa nezvyčajnú túžbu po látkach, ako je farba a špina.
Deti s rizikom nedostatku železa sú napr.
●Predčasne narodené deti alebo deti s nízkou pôrodnou hmotnosťou
●Deti, ktoré pijú kravské alebo kozie mlieko pred dosiahnutím 1 roka
●Dojčené deti, ktorým sa po dosiahnutí veku 6 mesiacov nepodávajú doplnkové potraviny obsahujúce železo
●Deti, ktoré pijú formulu, ktorá nie je obohatená železom
●Deti vo veku 1 až 5 rokov, ktoré pijú veľké množstvá (24 uncí/7 dl) kravského mlieka, kozieho mlieka alebo sójového mlieka denne
●Deti, ktoré boli vystavené olovu
●Deti, ktoré nejedia dostatok potravín bohatých na železo
●Deti s nadváhou alebo obezitou
Takže, ako vidíte, nedostatku železa sa dá do veľkej miery vyhnúť podávaním správneho druhu potravín vášmu dieťaťu.
Ak máte obavy, určite sa poraďte s lekárom.Nedostatok železa sa dá ľahko zistiť krvným testom.
Čas odoslania: 29. september 2022
