Novinky – Koľko melatonínu by ste mali dať 2-ročnému dieťaťu?

TheProblém spánku sa magicky nevyrieši po tom, čo vaše deti odídu z detstva.V skutočnosti sa pre mnohých rodičov v batoľatskom veku zhoršuje spánok.A jediné, čo chceme, je, aby naše dieťa spalo.Akonáhle vaše dieťa môže stáť a hovoriť, je koniec hry.Určite existuje veľa spôsobov, ako môžeme my ako rodičia pomôcť vyriešiť akékoľvek problémy so spánkom, ktoré majú naše deti.Pevná rutina pred spaním, žiadne obrazovky dve hodiny pred spaním a miestnosť vhodná na spánok sú dobré nápady!Ale napriek nášmu najlepšiemu úsiliu niektoré batoľatá potrebujú pri zaspávaní a zotrvaní v spánku niekedy len malú pomoc.Mnohí rodičia sa obracajú na melatonín, keď si zúfalá doba vyžaduje zúfalé opatrenia.Nie je tu však veľa výskumovdeti a melatonín a dávkovaniemôže byť zložité.

NAJPRV, KEDY BY STE MALI UŽÍVAŤ MELATONÍN S BOJČATKOM ALEBO BALÚŤAŤOM?

Tu sú rodičia trochu zmätení.Ak vaše dieťa dokáže samo zaspať asi 30 minút po tom, čo ho uložíte do postele, melatonínnemusí byť potrebné!Prírodná pomôcka na spanie môže byť veľmi užitočná, ak má vaše dieťa adysfunkcia spánku.Napríklad, ak oninemôže zaspaťa preležať celé hodiny, alebo zaspať a potom sa zobudiť niekoľkokrát počas noci.

Môže to byť tiež veľmi užitočné pre deti s autistickým spektrom alebo pre tých, ktorým bola diagnostikovaná ADHD.Je známe, že deti s týmito poruchami majú veľa problémov so zaspávanímštúdie ukázalimelatonínu, aby bol účinný pri skrátení času potrebného na zaspávanie.

AK STE SA ROZHODLI UŽÍVAŤ MELATONÍNOVÝ DOPLNOK S VAŠIM 2-ROČNÝM DIEŤAŤOM, DÁVKOVANIE A NAČASOVANIE JE KĽÚČOVÉ.

Pretože melatonín nie je schválený FDA ako prostriedok na spanie u detí, predtým, ako ho dáte svojmu batoľatiu, je nevyhnutné, aby ste sa o tom porozprávali so svojím pediatrom.Akonáhle ste sa rozhodli, začnite s najmenšou možnou dávkou.Väčšina detí reaguje na 0,5 – 1 miligram.Začnite s 0,5 a uvidíte, ako sa darí vášmu batoľaťu.Každých pár dní môžete zvyšovať o 0,5 miligramu, kým nenájdete správnu dávku.

Okrem podávania správneho množstva melatonínu je rovnako dôležité podávať ho v správnom čase.Ak vaše batoľa ťažko zaspáva, odborníci odporúčajú podať mu ich dávku približne 1-2 hodiny pred spaním.Niektoré deti však potrebujú pomoc s cyklom spánku a bdenia počas noci.V týchto prípadoch pediatrický odborník na spánok Dr. Craig Canapari navrhuje nízku dávku počas večere.Môže to skutočne závisieť od toho, prečo vaše batoľa potrebuje melatonín, takže sa určite porozprávajte so svojím pediatrom o správnom čase na jeho podanie.