Ako čerstvý rodič je normálne, že sa obávate o to, aby vaše dieťa dostalo všetko, čo potrebuje.Koniec koncov, deti rastú ohromujúcou rýchlosťou, zdvojnásobia svoju pôrodnú hmotnosť počas prvých štyroch až šiestich mesiacov života a správna výživa je kľúčom k správnemu rastu.
Vitamín D je životne dôležitý pre každý aspekt tohto rastu, pretože pomáha telu absorbovať vápnik, ktorý potrebuje na budovanie silných kostí.
Problémom je, že vitamín D sa prirodzene nenachádza v mnohých potravinách, a hoci sa to môže zdať neintuitívne, materské mlieko ho neobsahuje dostatok na to, aby uspokojilo potreby vášho dieťaťa.
Prečo deti potrebujú vitamín D?
Bábätká potrebujú vitamín D, pretože je nevyhnutný pre vývoj kostí, pomáha telu dieťaťa absorbovať vápnik a budovať silné kosti.
Deti s extrémne nízkou hladinou vitamínu D sú vystavené riziku slabých kostí, čo môže viesť k problémom, ako je krivica (detská porucha, pri ktorej kosti zmäknú, čo ich robí náchylnými na zlomeniny).Navyše, budovanie silných kostí v ranom veku ich pomáha chrániť neskôr v živote.
Dojčené deti sú vystavené vyššiemu riziku nedostatku ako deti kŕmené umelou výživou, pretože materské mlieko je síce ideálnou potravou pre bábätko, no neobsahuje dostatok vitamínu D na pokrytie denných potrieb vášho drobčeka.Preto vám pediater bežne predpíše doplnok vo forme kvapiek.
Dojčené deti potrebujú kvapky vitamínu D po celú dobu dojčenia, aj keď dojčia umelou výživou, kým nezačnú prijímať dostatok vitamínu D z pevných látok.Porozprávajte sa so svojím pediatrom o tom, kedy presne prejsť z doplnkov vitamínu D.
Koľko vitamínu D potrebujú deti?
Novorodenci aj staršie deti potrebujú 400 IU vitamínu D denne, kým nedosiahnu 1, potom budú potrebovať 600 IU denne, podľa American Academy of Pediatrics (AAP).
Je dôležité uistiť sa, že vaše dieťa dostáva dostatok vitamínu D, pretože (a treba to opakovať) je potrebný na to, aby pomohol telu absorbovať vápnik.Vitamín D tiež podporuje rast buniek, nervovosvalovú funkciu a imunitnú funkciu.
Ale môžete to prehnať.Úrad pre potraviny a liečivá (FDA) predtým vydal varovanie týkajúce sa rizika predávkovania dojčatami tekutými doplnkami vitamínu D, najmä ak kvapkadlo obsahovalo viac, ako je denná dávka.
Príliš veľa vitamínu D môže spôsobiť množstvo vedľajších účinkov vrátane nevoľnosti, vracania, zmätenosti, straty chuti do jedla, nadmerného smädu, bolesti svalov a kĺbov, zápchy a častého močenia.
Čas odoslania: 17. novembra 2022
