5 vecí, ktoré by ste mali vedieť o melatoníne pre batoľatá

ČO JE MELATONÍN?

Podľa Bostonskej detskej nemocnice je melatonín hormón, ktorý sa prirodzene uvoľňuje v tele a ktorý nám pomáha regulovať „cirkadiánne hodiny, ktoré riadia nielen naše cykly spánku a bdenia, ale prakticky každú funkciu nášho tela“.Naše telá, vrátane batoliat, zvyčajne uvoľňujú prirodzený melatonín počas večera, čo je vyvolané tmou vonku.Nie je to niečo alebo telá uhasené počas dňa.

POMÁHA MELATONÍN BATOLÁM SPÁVAŤ?

Niektoré štúdie ukázali, že podávanie doplnku so syntetickým melatonínom deťom alebo batoľatám pred spaním im môže pomôcť zaspať o niečo rýchlejšie.Nepomôže im zostať spať.Môže sa však použiť ako súčasť zdravého spánku po tom, čo sa najprv porozprávate s pediatrom vášho dieťaťa.

Pre batoľatá existuje silnejšie prepojenie melatonínu, ktorý pomáha tým, ktorí majú diagnostikované neurologické stavy, ako je porucha autistického spektra a porucha pozornosti s hyperaktivitou, ktoré ovplyvňujú schopnosť detí zaspať.

MELATONÍN BY SA MAL UŽÍVAŤ V SÚVISLOSTI S INÝMI NAJLEPŠÍMI POSTUPMI NA SPÁNOK.

Dávať batoľaťu melatonín a dúfať, že to bude stačiť a že je to riešenie problémov so spánkom vášho batoľaťa, nie je reálne.Melatonín môže mať vplyv, ak sa používa v spojení s inými osvedčenými postupmi spánku pre deti.To zahŕňa rutinný, konzistentný čas spánku a proces, ktorým batoľa prechádza, aby začalo signalizovať, že je čas ísť spať.

Neexistuje žiadna univerzálna rutina pre dobrú rutinu pred spaním.Vďaka tomu sa môžete hrať s tým, čo najlepšie vyhovuje vášmu dieťaťu a vášmu domovu.Pre niektorých rutina zahŕňa kúpeľ pred spaním, ľahnutie si do postele a čítanie knihy pred zhasnutím svetla a unesením spať.Myšlienkou za tým je dať telu vášho dieťaťa všetky signály, ktoré potrebuje na spustenie prirodzenej produkcie melatonínu.Doplnok melatonínu navrchu môže byť ruka navyše.

Naopak, niektorým faktorom by ste sa mali pred spaním vyhýbať, pretože potláčajú prirodzenú schopnosť tela spustiť proces tvorby melatonínu.Jednou veľkou prekážkou je, keď naše deti používajú „svetlo vyžarujúce“ zariadenia – teda smartfóny, tablety a televíziu – tesne pred spaním.Odborníci navrhujú obmedziť ich používanie pred spaním, takže deti môžu skrátiť čas potrebný na zaspávanie batoliat.

EXISTUJE AKCEPTOVANÉ DÁVKOVANIE MELATONÍNU PRE BATOLA?

Pretože melatonín nie je regulovaný ani schválený FDA ako pomoc pri spánku u batoliat, je dôležité prediskutovať možnosť podávania melatonínu vášmu batoľaťu s ich pediatrom.Môžu vám pomôcť previesť vás ďalšími problémami, ktoré môžu prispievať k ťažkostiam so spánkom, a vyriešiť problémy, ktoré môžu byť v rozpore s užívaním syntetického melatonínu.

Keď dostanete od lekára vášho batoľaťa súhlas na používanie doplnkov melatonínu, je najlepšie začať s nízkou dávkou a podľa potreby sa posúvať vyššie.Váš lekár by mal byť schopný nasmerovať najlepší rozsah dávkovania pre vaše batoľa.Mnoho detí reaguje na 0,5 – 1 miligram, takže je dobré začať tam a posunúť sa nahor, so súhlasom lekára vášho dieťaťa, každých pár dní o 0,5 miligramu.

Väčšina lekárov odporúča, aby sa dávka melatonínu pre batoľatá podávala asi hodinu pred spaním, tesne predtým, ako prejdete zvyškom spánkovej rutiny, ktorú ste pre svoje batoľa nastavili.

 

TU JE PODSTATA UŽÍVANIA MELATONÍNU PRE BATOLA.

Keď naše batoľa lepšie spí, spíme lepšie aj my a je to celkovo lepšie pre celú rodinu.Aj keď sa ukázalo, že melatonín pomáha batoľatám, ktoré sa snažia zaspať, a môže byť obzvlášť užitočný pre deti s autizmom alebo ADHD, vždy je dôležité porozprávať sa s detským lekárom nášho dieťaťa.

Mommyish sa zúčastňuje pridružených partnerstiev – takže ak si kúpite čokoľvek z tohto príspevku, môžeme získať podiel z príjmu.Ak tak urobíte, neovplyvní to cenu, ktorú zaplatíte, a tento program nám pomáha ponúkať najlepšie odporúčania produktov.Každá položka a cena sú aktuálne v čase zverejnenia.


Čas odoslania: 06. december 2022